カラダが目覚め、心が変わる ～ イルチブレインヨガの 「穏やか呼吸」 ☆

やさしいポーズと呼吸の組みあわせによりカラダを内側から癒していくイルチブレインヨガは、心の穏やかさを取り戻すにも最適なエクササイズです。
イルチブレインヨガを始めてから、「イライラ」や「不安」がすっかり減ったという３０代の女性の体験談をご紹介します

不安や焦りが少なくなった　　　　　　 30代　女性

ヨガは以前からやっていましたが、イルチブレインヨガは他のヨガのような難しいポジションがないのが気に入りました。
体が少し硬くても、呼吸の気持ちよさが感じられて、体づくりも早いです

イルチブレインヨガを始めてから、背中や胸がほぐれて呼吸が深くなりました。
インナーマッスルが鍛えられ、むくみも軽減。
メンタル面では、感情や考えに振り回されることが少なくなり、仕事や人間関係でもイライラすることが少なくなりました
漠然とした不安や焦りも消えて、毎日をハツラツと過ごせています

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜イルチブレインヨガの「やさしいポーズ＋呼吸法」で即効リラックス＞

何か不安な時やイライラしている時、ふと気が付くと息を止めていたり浅い呼吸になっていたりすることがありませんか？
「ハァハァ」という浅い息になっているのは、心とカラダがストレスを感じている証拠。
浅い呼吸を続けていると自律神経のうちの交感神経が活発になるため、さらにストレスが助長されていきます。

こうした浅い呼吸を解消し、心とカラダをリラックス状態へと導くのがイルチブレインヨガの呼吸法です。
深く呼吸をすることで副交感神経を優位にさせ、ストレスを取り除いていきます。
イルチブレインヨガの呼吸法は、やさしいポーズをとりながら行うのが特徴です。
じっとしながら呼吸をするのでなく、気持ちいい動作と共に呼吸をすることで意識を自分の内面に集中しやすくなります

イルチブレインヨガの呼吸法をマスターすると自分を客観的に見つめるクセがつくようになり、
日常生活のイヤな出来事もさらっと受け流すことができるようになります

ぜひ一度、心が穏やかになれるイルチブレインヨガの呼吸法をお試し下さい




★　　　　　 ★　　　 　　★　　イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
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