イルチブレインヨガ トレーニングＰｉｃｋ Ｕｐ ～ 丹田リズム体操で 心も体もスッキリ ☆

今回はイルチブレンヨガのトレーニングをピックアップしてご紹介します

第1回目の今日はイルチブレインヨガの基本トレーニング「丹田リズム体操」です。
東洋の伝統と脳科学に基づいたイルチブレインヨガであなたも、体はイキイキ、心はワクワク、頭はスッキリに ！

丹田リズム体操とは「丹田リズム体操」とは、手でお腹を刺激する運動です。
両手をお腹の上に乗せて、親指と人差し指を使って三角形を作ります。丁度親指のところがおへその位置に当たるようにします。
それで、全身の力を抜いて、手をお腹に当てた反動で動かします。

　　　　　　　　　　　　　　　　

人間の内臓は当然ですが、お腹に位置しています。
内臓のバランスと調和は、不規則な食習慣やストレスによって崩れやすくなっています。
バランスが崩れると腸が硬くなって、さまざまな病気の原因となります。

丹田リズム体操は、体の中心である丹田に、全身に散らばっているエネルギーを集めます。
丹田を刺激することによって、硬くなった腸を刺激し、エネルギーを循環させていきます。
エネルギーの中心を捉えるように叩き、集中力を強化して、体を水昇火降に変えていきます。

トレーニングの効果
硬い腸がほぐれて、丹田を早く感じられるようになる
血液循環がよくなり、下腹が温かくなる
頭にのぼった気運が降りて、目や耳などの五感が敏感になる
意識を体に集中し、自らを眺める感覚が生じる

体験者の声

だんだんお腹が温かくなって、全身まで熱くなり、汗がたくさん出てすっきりしました。頭もスッキリ！　（30代女性）

丹田リズム体操をしたら、視界がクリアになりました。（40代男性）

最初は肩や腕が痛くなりましたが、続けていくうちに、肩がラクになって、軽くなりました。（50代男性）

最初は大丈夫なのかな、とちょっとびっくりしました。とても簡単にできて、体がすぐに楽になります。（60代女性）

※個人的な感想であり、効果を保障するものではありません。




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脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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