簡単に体が変わってビックリ！ ～ イルチブレインヨガの 呼吸法 「ヘンゴン」の体験談 ☆

イルチブレインヨガの「ヘンゴン」は、様々なポーズをとりながら行う呼吸法です。
習う人の段階に応じて8つのステップに分かれており、初心者の方でも気軽に始められます。
30年にわたる脳科学研究によって生まれた独自のトレーニング法の一つで、総合的な呼吸法プログラムとして体系化され、
全国約120カ所のスタジオで実施しています

■多様なポーズ
ヘンゴンは、一つのポーズでなく、いろいろなポーズで呼吸を行うのが特徴です。
単純にひとつの動作だけで行う呼吸法よりも集中力を保ちやすく、より多面的な効果を得ることができます。

■リラックス効果
ヘンゴンを行うと気エネルギーの流れがスムーズになります。
ヘンゴンで胸の奥深くに詰まっていた古いエネルギーを吐きだすことで、気の通り道である「経絡（けいらく）」の流れが改善されます。
この結果、脳波が安定して、心と体がリラックスできます。

■ポイントは「丹田」
ヘンゴンのポイントになるのが、丹田（たんでん）です。丹田は気の畑のことで、エネルギーを蓄える燃料タンクのような存在です。
体には３つの丹田があり、このうち、へそから約５センチ下5センチ奥の位置にあるのが下丹田です。
丹田に意識を集中した状態で行う呼吸を通じて集中力が高まり、内臓も活性化します。

■８段階でレベルアップ
ヘンゴンのプログラムは「基礎課程」から「初段」まで8段階に分かれています。
一人ひとりの心と体の状態に合わせて、無理なくスキルを上げていくことができます。

ヘンゴン体験談
全国のイルチブレインスタジオから寄せられた体験談をご紹介します

…（40代　女性）
「今まであまり運動したこともなく、体がとても硬かったのですが、
ヘンゴンを始めてから2週間ほどで便秘が改善され、肩・背中・腰のハリもやわらぎました。
何よりヘンゴンをしている時の感覚が好きです。とてもリラックスしてラクな感じなのに、ものすごく集中しています
トレーニングが終わった後は、心と体がとてもスッキリしています」　

…（30代　女性）
「冷え症で、寝る時にもいつも靴下を履いていましたが、ヘンゴンなどのトレーニングを始めた結果、3か月で冷え症が改善されました
便秘も解消し、体重もダウン。難しいトレーニングではないのに、簡単に体が変わってビックリです
体が元気になり、心も楽になりました」　




★　　　　　 ★　　　 　　★　　イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
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