太陽のツボを押して、頭すっきり

イルチブレインヨガでは、頭をスッキリさせるエクササイズがいろいろ体験できます。

そのうちの一つが、太陽のツボのマッサージ。
こめかみのあたりを押すだけで、
頭痛や頭の重苦しさを解消する効果があるとされます。
太陽のツボは、こめかみより少し目に近いところにあります。
目の疲れや視力回復にもつながるツボとされ、経絡（けいらく）の中でもとくにエネルギーが活発に出入りする場所です。

「太陽」と呼ばれる理由は、刺激することで、視界が晴やかになるから
指の先で太陽のツボをじっと押してやさしくマッサージをすると、目の前が明るくなってくるのが感じられるでしょう。
太陽のツボにはこのほか、顔面神経痛や三叉（さんさ）神経痛などの緩和にも効果があるとされます。
脳体操と一緒にやると、効果はなお高まります。

こめかみを押す

① 両親指を左右のこめかみにあてます。
② 5秒くらい押し続け、親指を離します。
③ 3回くらい繰り返します。

【ポイント】
呼吸とともに行ないます。息を吸いながら新しいエネルギーが入ってきて、
吐きながら脳の中の滞っているエネルギーが抜けるという想像をしながら、
太陽のツボのエネルギー感覚に意識を集中します。

出典: ブレインメディア

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