正しいかどうか？？そんなことは分からない、でも進むしかないんだ～リスタート～

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ＧＷも終わり、さあ今日からまた再出発ですね！

連休ボケもあり～ので何か調子出ませんが・・・

調子は無理やり上げればいいってことで～今日は有酸素～無酸素～また有酸素って感じのメニューでランをやっておきました！！

刺激を入れてやら無いとランで出力を上げていくこともできませんからね

とりあえず峰山ヒルクライムランで１０ｋｍほどキロ４分で走り体を暖めて


こんな砂利道を使って


駆け下りてみたり


駆け上がったり

２００ｍのダッシュを１０本ほど！

登りでは心臓が飛び出ます

最近有酸素的なトレーニングしかしていないので本当に酸欠まで起こしてあくびが止まりませんでしたよ

心臓がギブアップしてから～こっからがメインです！！

３３３ｍの芝生でインターバル！３０秒レストで５本

全部５７秒・・・どしたもんかな？？まだ模擬ミドルトライアスロンのダメージが抜けてないのかな？とあくびをしながら（笑）また８ｋｍＪＯＧ

いかん酸素が足りん・・・

しかしまあいい刺激が入りましたよ！！



これだけやってます！！って書いているように見えるかもしれませんがまだまだ私的にはダメダメな内容だと思います

戦っている、頑張っている人には共通して見られることがあります

それは肉体の変化です！

私の今の体脂肪は７％までしか絞れていません


まだまだこんな感じです

戦ってきた証は必ず肉体に表れて

その是非は結果として表れます

もう少し絞込み戦える肉体にしていかいないとね！！

今はまだ８割！！あと４０日で１０割に持って行きますね！！

いまやっていることが正しいか？そんなことわかりません

でも出来る限りの、考えられる限りの準備をやっていき

あとで後悔しなくていいレースにしたいですよね

「あの時こうしておけば！」とかね

「これが足りなかったのかな？」とか言いたいくないからね

勝てないのは勝てない理由が必ずあり、勝つには勝った理由がある

でも、やりきるかどうか？

それはどれだけのことをやってきたか？それできまるんではないでしょか？

やりぬくのみ！！

さて、あと４０日！集中していきますよ

私を見かけたらいつも以上の殺気（笑）を発しているかも知れませんが、集中ということにしておいてください

最後に笑っていられるようにしたいんです




今日の練習

スイム　１５００ｍ

バイク　　　７２ｋｍ

ラン　　　２４ｋｍ