今日もありがとうございます
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています
そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！
さて、今年の冬からひたすら習得を目指してきたバイクのペダリング技術ですが
最近はどうやって踏むのか忘れるくらい回転力だけで乗っている感じが強いです。
加速力には劣るこの方法ですが、速度の維持、体力の温存にかなりの効果がありますね！！
以前は５０ｋｍもバイクで走行したら翌日まで脚の疲労ってのがありましたが、今では影響無しとまではいいませんがはっきりとわかる疲労はありません
これは大きな筋肉ひとつに頼っているのでなく体全体で乗れるようになってきた証拠だと自分は勝手に納得しています（笑）
ランが出身の私には丸２年かかってやっとバイクは回転力でないと走らないということを気づいたんです（遅すぎますね）それも四頭筋主体の踏み方である程度タイムが出ていたからなんでしょうね、でもそれではランに大きく影響がありランで不発・・・ってのが続いていましたからね
でも今回改善したことでバイクはこれほど小さな力で進むのか？って思うほどの変化を実感しています
もともと人の筋力なんて小さなものでその中でいかに搾り出すか？ってところをやってこなかった私は少し出遅れたのかもしれません
円を描くようにペダルを回すということを聞きますが
円は描けないでしょう？難しすぎると思うんですよね
なので私はペダル（というかクランク）の回転軸をイメージしてその回転を感じ取って力ではなく遠心力を使うような感覚で回転をイメージしています
これではトルクは大きく発生しませんからヒルクライムなんかで失速するかな？って思ってましたがしないんですよねこれが（笑）
苦手種目のバイクですが、少し前進したような気もしています（勘違いかもね？）
速さを求めたライディングは私にはできませんが苦手種目をつなぎランで力を発揮できるように持っていければそれだけで進歩ですからね
何から何まで自己流、自分流の私ですが、アドバイスもいただけたので（こうしなさいではなくここが良くないよっていうアドバイス）思い切って挑戦してみたんですが
変えて正解でしたね！
ほとんど力入れずに回しておけばこんな数字が出ます（通勤のときは荷物背負ってますから３６ｋｍ/ｈくらいと－３．４ｋｍは遅いですけどね）
ひとつひとつは点だった理論やトレーニングはまとめていくと線になる
その線はやがてさらに集まり道となる
それが積み重ね
今日も小さな点であり、明日も点である。
その一日の中で更なる点を見つけ線にしていく、作業としては簡単だけどけっこう大変だったりする
その線が目指す夢や目標の舞台で自分を導く道となっていることを願って今日も過ごしています
今は体調の変化はあれどやるべきことはひとつだけ
（体調が悪くても出来ることはある軽めのライドでした）
点を集めていくこと、 ・・・・・・・この点が７つあっただけで絵が描けるでしょうか？線が書けるでしょうか？短い線ならかけるけどね
点はドットともいいますよね？たとえば写真は色のついたドットの集合体で絵になっているんです
もっと小さな単位でいうとピースだと思ってください
パズルのピースと思えばせいぜい１０００～３０００くらいでしょう（もっと大きいのあるけどそれはおいといて）
休養という真っ白なペースも絵の一部でありたいせつな役割を持っています
平坦な海や草原のような背景を構成する１つのピースも抜けたら絵になりません
もちろんその絵の中心的な部分が抜けるとまったくだめ
でもどれが無くてもだめなんです
今日は何の絵が載ったピースを拾いましたか？？
集めて行きましょう
最後に絵が完成するようにね
あなたが描く夢の景色が描かれているはずですよ
トレーニングを積むことで全部あつめたらね
そんなことを想いながら頭の中はカレー食うことだらけ（笑）
会社から２ｋｍのとこにあるカレー屋さんまで行くのに何故か３２ｋｍほどかかりました？？
野菜とメンチカツカレー（最初野菜カレーが出てきて「あの～カツがないんですけど？」って返してしまった・・・メンチカツが食べたかったのでそこは譲れなかったです）
もちろん野菜も～
野菜カレーにサラダ？？いえ野菜大事ですから（笑）
会社に着いた頃には約５５ｋｍ、会社出たときは１７ｋｍだった気が？まあいいか～カレー食いに行っただけなのにね、そんなこともありますよね～
今日の練習
バイク ７８ｋｍ アクティブレスト
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています
そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！
さて、今年の冬からひたすら習得を目指してきたバイクのペダリング技術ですが
最近はどうやって踏むのか忘れるくらい回転力だけで乗っている感じが強いです。
加速力には劣るこの方法ですが、速度の維持、体力の温存にかなりの効果がありますね！！
以前は５０ｋｍもバイクで走行したら翌日まで脚の疲労ってのがありましたが、今では影響無しとまではいいませんがはっきりとわかる疲労はありません
これは大きな筋肉ひとつに頼っているのでなく体全体で乗れるようになってきた証拠だと自分は勝手に納得しています（笑）
ランが出身の私には丸２年かかってやっとバイクは回転力でないと走らないということを気づいたんです（遅すぎますね）それも四頭筋主体の踏み方である程度タイムが出ていたからなんでしょうね、でもそれではランに大きく影響がありランで不発・・・ってのが続いていましたからね
でも今回改善したことでバイクはこれほど小さな力で進むのか？って思うほどの変化を実感しています
もともと人の筋力なんて小さなものでその中でいかに搾り出すか？ってところをやってこなかった私は少し出遅れたのかもしれません
円を描くようにペダルを回すということを聞きますが
円は描けないでしょう？難しすぎると思うんですよね
なので私はペダル（というかクランク）の回転軸をイメージしてその回転を感じ取って力ではなく遠心力を使うような感覚で回転をイメージしています
これではトルクは大きく発生しませんからヒルクライムなんかで失速するかな？って思ってましたがしないんですよねこれが（笑）
苦手種目のバイクですが、少し前進したような気もしています（勘違いかもね？）
速さを求めたライディングは私にはできませんが苦手種目をつなぎランで力を発揮できるように持っていければそれだけで進歩ですからね
何から何まで自己流、自分流の私ですが、アドバイスもいただけたので（こうしなさいではなくここが良くないよっていうアドバイス）思い切って挑戦してみたんですが
変えて正解でしたね！
ほとんど力入れずに回しておけばこんな数字が出ます（通勤のときは荷物背負ってますから３６ｋｍ/ｈくらいと－３．４ｋｍは遅いですけどね）
ひとつひとつは点だった理論やトレーニングはまとめていくと線になる
その線はやがてさらに集まり道となる
それが積み重ね
今日も小さな点であり、明日も点である。
その一日の中で更なる点を見つけ線にしていく、作業としては簡単だけどけっこう大変だったりする
その線が目指す夢や目標の舞台で自分を導く道となっていることを願って今日も過ごしています
今は体調の変化はあれどやるべきことはひとつだけ
（体調が悪くても出来ることはある軽めのライドでした）
点を集めていくこと、 ・・・・・・・この点が７つあっただけで絵が描けるでしょうか？線が書けるでしょうか？短い線ならかけるけどね
点はドットともいいますよね？たとえば写真は色のついたドットの集合体で絵になっているんです
もっと小さな単位でいうとピースだと思ってください
パズルのピースと思えばせいぜい１０００～３０００くらいでしょう（もっと大きいのあるけどそれはおいといて）
休養という真っ白なペースも絵の一部でありたいせつな役割を持っています
平坦な海や草原のような背景を構成する１つのピースも抜けたら絵になりません
もちろんその絵の中心的な部分が抜けるとまったくだめ
でもどれが無くてもだめなんです
今日は何の絵が載ったピースを拾いましたか？？
集めて行きましょう
最後に絵が完成するようにね
あなたが描く夢の景色が描かれているはずですよ
トレーニングを積むことで全部あつめたらね
そんなことを想いながら頭の中はカレー食うことだらけ（笑）
会社から２ｋｍのとこにあるカレー屋さんまで行くのに何故か３２ｋｍほどかかりました？？
野菜とメンチカツカレー（最初野菜カレーが出てきて「あの～カツがないんですけど？」って返してしまった・・・メンチカツが食べたかったのでそこは譲れなかったです）
もちろん野菜も～
野菜カレーにサラダ？？いえ野菜大事ですから（笑）
会社に着いた頃には約５５ｋｍ、会社出たときは１７ｋｍだった気が？まあいいか～カレー食いに行っただけなのにね、そんなこともありますよね～
今日の練習
バイク ７８ｋｍ アクティブレスト