風になりすぎて風邪になってどうする？？（泣）

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最近調子に乗ってバイクでランで風にってたら・・・いや、なってたというか、なりまくっていたら風邪をひいていまいました（笑）そういえば風邪引いているのはこのところ書いてましたね

でもそれほどひどくはないんですよね～

熱は３８℃前半、筋肉関節は少し痛い？鼻は壊れて蛇口がついているようで（笑）のどの奥をやらてて声はガラガラ～

ここのところオーバートレーニング気味だったのと気温差の大きい日が続いていてウイルスの進入を許してしまったようですね。

あまりモチベーションに変化のない私でもさすがに今だけはダウン気味です・・・

練習計画も少し変更しておこうと思います

全力では動けないので心拍数を制限し１５０ｂｐｍと低めにして量もすこし減らしておきましたよ

こじらせると大変なかぜです、レースまで４０日を切っているために「やらないと！」って気持ちはあれど体がいうことを聞きません

でも通勤ライドでいつも速度を計測する場所ではかなり楽に乗れていたりして、いったいどうなっているのかわかりませんね

心と体がアンバランスなときは注意が必要です！

今日一日細心の注意をはらって過ごしていきますね！！

レースまで治す時間がしっかりあるのが救いです。

グダングダンの状態で昼練習スタート～

１８ｋｍ標高差４２０ｍをキロ４～４分１０秒で走ってきましたが・・・


５０分くらいまでは全然ダメダメでしたね。終盤はなんとかなりましたけどやはりトレーニングと呼べるトレーニングが出来ないですね

って言いつつ



峰山の上まで上っていました～


きれいな円形の芝生広場でＷＳやペース確認を行っていますよ


でも熱も体の辛さも走っているうちは何とかなりますよね～止まったとたんに一気に溢れてくる感じは否めませんが（泣）

風邪はよ治れ～


今日の練習

スイム　　１８００ｍ

バイク　　　　６２ｋｍ

ラン　　　　　１８ｋｍ　　かなり控え目な感じで