野となれ山となれ...アホとなれ じょんのじょんなラン日記

1年近くお休みしましたが、100万PVを越えて自由気ままに書こうと思い、気の向くままに更新していきます

正しいかどうか??そんなことは分からない、でも進むしかないんだ~リスタート~

2012-05-07 16:51:55 | トライアスロン
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GWも終わり、さあ今日からまた再出発ですね!

連休ボケもあり~ので何か調子出ませんが・・・

調子は無理やり上げればいいってことで~今日は有酸素~無酸素~また有酸素って感じのメニューでランをやっておきました!!

刺激を入れてやら無いとランで出力を上げていくこともできませんからね

とりあえず峰山ヒルクライムランで10kmほどキロ4分で走り体を暖めて


こんな砂利道を使って


駆け下りてみたり


駆け上がったり

200mのダッシュを10本ほど!

登りでは心臓が飛び出ます

最近有酸素的なトレーニングしかしていないので本当に酸欠まで起こしてあくびが止まりませんでしたよ

心臓がギブアップしてから~こっからがメインです!!

333mの芝生でインターバル!30秒レストで5本

全部57秒・・・どしたもんかな??まだ模擬ミドルトライアスロンのダメージが抜けてないのかな?とあくびをしながら(笑)また8kmJOG

いかん酸素が足りん・・・

しかしまあいい刺激が入りましたよ!!



これだけやってます!!って書いているように見えるかもしれませんがまだまだ私的にはダメダメな内容だと思います

戦っている、頑張っている人には共通して見られることがあります

それは肉体の変化です!

私の今の体脂肪は7%までしか絞れていません


まだまだこんな感じです

戦ってきた証は必ず肉体に表れて

その是非は結果として表れます

もう少し絞込み戦える肉体にしていかいないとね!!

今はまだ8割!!あと40日で10割に持って行きますね!!

いまやっていることが正しいか?そんなことわかりません

でも出来る限りの、考えられる限りの準備をやっていき

あとで後悔しなくていいレースにしたいですよね

「あの時こうしておけば!」とかね

「これが足りなかったのかな?」とか言いたいくないからね

勝てないのは勝てない理由が必ずあり、勝つには勝った理由がある

でも、やりきるかどうか?

それはどれだけのことをやってきたか?それできまるんではないでしょか?

やりぬくのみ!!

さて、あと40日!集中していきますよ

私を見かけたらいつも以上の殺気(笑)を発しているかも知れませんが、集中ということにしておいてください

最後に笑っていられるようにしたいんです




今日の練習

スイム 1500m

バイク   72km

ラン   24km

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