今日もありがとうございます
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています
そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！
しょぼいトレーニングばかりしてすみませんって思う毎日で、もっと追い込んだトレーニングが出来ないと誰かに胸を張って「俺はこれだけやってきたんだ！！」って言えませんよね（本音）
とりあえず今日のメインメニューは毎週恒例のブリックラン
雨の中ザブザブでの〜バイク＆ブリックランインターバル
バイクは20km、結構強い雨なんで安全速度の時速38km巡行までに抑えました（危険すぎますしトレーニングでけがしたんじゃ元も子もありません）
ザブザブですがブリックランインターバルを1分以内にスタート、メニューは4000m＋2000mリカバリーは30秒・・・それが設定
4000mの設定は1km3分08秒でイーブンペースで攻めてみることに（いや守りのペースですね）
3分07秒、3分09秒、3分09秒、3分06秒と安定感のない危な気な走りでした。というか風強すぎ・・・12分31秒
2000mは3分07秒、3分05秒の6分12秒で流して終わり
脚がしっかり出来て脚の筋力がしっかりでない日でもある程度走れるようになってきました
今日は4日にする2回目の100kmライド＋ハーフマラソンのための刺激走って位置づけでしたから刺激は十分かな？
でも、本当にしっかり追い込めたトレーニングしているか？って言うとそうでもない気がします
最近シンスプリント（脛の骨が炎症を起こす）になっていて急遽昨日と今日で処置をしました
故障個所が所々で出てきて追い込みの邪魔をします、多少の痛みではトレーニングを休むこともありませんが、やはり痛いのは嫌ですよね
トレーニングの間にいかに回復させれていくかが今後のトレーニングの流にもかかわりますのでとりあえず治しました（そんな簡単に治るの？治ります）
しょぼいトレーニングでは誰かに勝てません。自分にも勝てません
もっと気合いを入れてやっていきますね
気持ちを引き締めないとすぐに慢心って傲慢で堕落した気持ちがはびこります
これだけやってきたんだって気持ちは傲慢さです
これだけ出来るんだって気持ちは過信です
どれだけやれたかが結果であり
どれだけやったか？ってのは過去であります
問われるのは？？「レースでどれだけやれたか」であり出来かかどうかでも、どれだけやったかでもありません
やってのけるまで！私はしょぼいんです、私はしょせん二流のアスリートです、トライアスリーターでもないんですよきっと
大した選手でもアスリートでもありません
やってのけてはじめて一人前
だったらどれだけでもトレーニングして誰にも負けないようにしていくしかない
時間が？疲労が？痛みが？そんなの言い訳であり足りないなら
寝なきゃいい、治せばいい、疲労？？耐えれないなら向いてない
そう言い聞かせてやっていきます
休日時間が取れないとしてもトレーニングのためなら夜中２時だろうが、３時だろうが、４時だろうがその時間に始めれば時間は取れる
一日４時間寝たら人は大丈夫と聞く
月に１０００ｋｍ程度は走らないと人は走ることを極められないと聞く
月に２５００ｋｍ程度自転車に乗らないと自転車は強くならないと聞く
月に３００ｋｍ程度泳がないと人は泳ぎを極められないと聞く
全部は出来ないけど、出来ることをやっていかないと強くなれないから、出来ることを全力でやるだけです
私はストイックでも熱い男でもない
単なる夢追い人
それだけです
だから足りないものだらけを追いかけます
それだけなんです
今日の練習
バイク ４５ｋｍ
ラン １４ｋｍ
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とりあえず今日のメインメニューは毎週恒例のブリックラン
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バイクは20km、結構強い雨なんで安全速度の時速38km巡行までに抑えました（危険すぎますしトレーニングでけがしたんじゃ元も子もありません）
ザブザブですがブリックランインターバルを1分以内にスタート、メニューは4000m＋2000mリカバリーは30秒・・・それが設定
4000mの設定は1km3分08秒でイーブンペースで攻めてみることに（いや守りのペースですね）
3分07秒、3分09秒、3分09秒、3分06秒と安定感のない危な気な走りでした。というか風強すぎ・・・12分31秒
2000mは3分07秒、3分05秒の6分12秒で流して終わり
脚がしっかり出来て脚の筋力がしっかりでない日でもある程度走れるようになってきました
今日は4日にする2回目の100kmライド＋ハーフマラソンのための刺激走って位置づけでしたから刺激は十分かな？
でも、本当にしっかり追い込めたトレーニングしているか？って言うとそうでもない気がします
最近シンスプリント（脛の骨が炎症を起こす）になっていて急遽昨日と今日で処置をしました
故障個所が所々で出てきて追い込みの邪魔をします、多少の痛みではトレーニングを休むこともありませんが、やはり痛いのは嫌ですよね
トレーニングの間にいかに回復させれていくかが今後のトレーニングの流にもかかわりますのでとりあえず治しました（そんな簡単に治るの？治ります）
しょぼいトレーニングでは誰かに勝てません。自分にも勝てません
もっと気合いを入れてやっていきますね
気持ちを引き締めないとすぐに慢心って傲慢で堕落した気持ちがはびこります
これだけやってきたんだって気持ちは傲慢さです
これだけ出来るんだって気持ちは過信です
どれだけやれたかが結果であり
どれだけやったか？ってのは過去であります
問われるのは？？「レースでどれだけやれたか」であり出来かかどうかでも、どれだけやったかでもありません
やってのけるまで！私はしょぼいんです、私はしょせん二流のアスリートです、トライアスリーターでもないんですよきっと
大した選手でもアスリートでもありません
やってのけてはじめて一人前
だったらどれだけでもトレーニングして誰にも負けないようにしていくしかない
時間が？疲労が？痛みが？そんなの言い訳であり足りないなら
寝なきゃいい、治せばいい、疲労？？耐えれないなら向いてない
そう言い聞かせてやっていきます
休日時間が取れないとしてもトレーニングのためなら夜中２時だろうが、３時だろうが、４時だろうがその時間に始めれば時間は取れる
一日４時間寝たら人は大丈夫と聞く
月に１０００ｋｍ程度は走らないと人は走ることを極められないと聞く
月に２５００ｋｍ程度自転車に乗らないと自転車は強くならないと聞く
月に３００ｋｍ程度泳がないと人は泳ぎを極められないと聞く
全部は出来ないけど、出来ることをやっていかないと強くなれないから、出来ることを全力でやるだけです
私はストイックでも熱い男でもない
単なる夢追い人
それだけです
だから足りないものだらけを追いかけます
それだけなんです
今日の練習
バイク ４５ｋｍ
ラン １４ｋｍ