今日もありがとうございます
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています
そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！
昨日肉離れをしたＪｈｏｎで～す、１００ｍのファイナリストでも肉離れしますから鍛え方は関係ないのでしょうね。久しぶりに１００ｍを１１秒前半の風を一瞬感じることが出来ました（学生時代は長距離選手にしてそのタイムで走ってました）
昨日はほとんど歩けませんでしたが、治療の甲斐があり今日は少しなら歩けますし地面の物もやっと拾えるくらいまで回復
バイクもかろうじて乗れています（パワーはまったく出ませんが・・）
これくらいしか出せませんね～ってこれ＋５ｋｍ/ｈくらいで巡航していましたけど（苦笑）
現在太ももは何かが触れるだけで痛みますからイスに座るのも一苦労（泣）
でも今の状況で落ち込むこともないでしょう！！時間も十分あります、それに今までやれることはやってきています
良くも悪くも受け入れる
これが基本的な私の方針ですので、この悪い状況を受け入れ活かしていきます
だって、逆を言えば決して無理ができない状況ですよね？
多少の疲労や痛みがあっても私は走ってしまうんですから、とても走れない激痛に見舞われている今、休むチャンスですよね？
幸いですが、軽いバイクライドとスイムはプルだけならできそうです！
体力が落ちてしまうのでは？って思うかもしれませんが疲労がピークの状況よりはるかにいいかな？って思えますからね
今の足がｊｏｇ再開できるまで１週間、８割の力で走れるまで２週間、３週目でＭＡＸまであげて、ラスト２週でテーパリング
むしろこの方が理想的なのかも？
悪い状況ってのは心も悪い状況になることで最悪のパターンはまっていきます
体の芯からの疲れをレース前にとり切って挑んでみる？そんなこと今までなかっただけに楽しみです
むしろその方がパフォーマンスがあがるといわれますし。
いまやれる最善の方法を模索していきますね！！
こういうときこそ本当の強さが問われる時だと思っていますよ
っていいながら今の状況はどうなの？って聞かれそうですね
ハムストリングスはこの図のうち大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の３種類、計４本の筋肉で構成されているのですが～
上記の図、名称を赤で囲ったとこが部分的に破壊され、黄色いところが筋肉が伸びているところです・・・・
全部やん！！！しかも両足とも（笑）たぶん半分くらいの人は入院を選択しますね（笑）
でも大丈夫です！
宇宙パワーを貰いましたから（笑）関係ないっすけどね
昼練習の時間が少し余裕ができたので（というか出来ないので）少しショップを物色～っていってもまともに歩けないので・・・
とか言いながら４２ｋｍ乗った（笑）
しっかり状況を診つつ一日に鍼治療を数回行いつつ回復を早めていきますね！！
ご心配をおかけしました！じょんはセントレアでやりきる気ですのでこれくらいでは揺るぎませんよ！！
今日の練習
スイム１２００ｍ
バイク ６４ｋｍ
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昨日肉離れをしたＪｈｏｎで～す、１００ｍのファイナリストでも肉離れしますから鍛え方は関係ないのでしょうね。久しぶりに１００ｍを１１秒前半の風を一瞬感じることが出来ました（学生時代は長距離選手にしてそのタイムで走ってました）
昨日はほとんど歩けませんでしたが、治療の甲斐があり今日は少しなら歩けますし地面の物もやっと拾えるくらいまで回復
バイクもかろうじて乗れています（パワーはまったく出ませんが・・）
これくらいしか出せませんね～ってこれ＋５ｋｍ/ｈくらいで巡航していましたけど（苦笑）
現在太ももは何かが触れるだけで痛みますからイスに座るのも一苦労（泣）
でも今の状況で落ち込むこともないでしょう！！時間も十分あります、それに今までやれることはやってきています
良くも悪くも受け入れる
これが基本的な私の方針ですので、この悪い状況を受け入れ活かしていきます
だって、逆を言えば決して無理ができない状況ですよね？
多少の疲労や痛みがあっても私は走ってしまうんですから、とても走れない激痛に見舞われている今、休むチャンスですよね？
幸いですが、軽いバイクライドとスイムはプルだけならできそうです！
体力が落ちてしまうのでは？って思うかもしれませんが疲労がピークの状況よりはるかにいいかな？って思えますからね
今の足がｊｏｇ再開できるまで１週間、８割の力で走れるまで２週間、３週目でＭＡＸまであげて、ラスト２週でテーパリング
むしろこの方が理想的なのかも？
悪い状況ってのは心も悪い状況になることで最悪のパターンはまっていきます
体の芯からの疲れをレース前にとり切って挑んでみる？そんなこと今までなかっただけに楽しみです
むしろその方がパフォーマンスがあがるといわれますし。
いまやれる最善の方法を模索していきますね！！
こういうときこそ本当の強さが問われる時だと思っていますよ
っていいながら今の状況はどうなの？って聞かれそうですね
ハムストリングスはこの図のうち大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の３種類、計４本の筋肉で構成されているのですが～
上記の図、名称を赤で囲ったとこが部分的に破壊され、黄色いところが筋肉が伸びているところです・・・・
全部やん！！！しかも両足とも（笑）たぶん半分くらいの人は入院を選択しますね（笑）
でも大丈夫です！
宇宙パワーを貰いましたから（笑）関係ないっすけどね
昼練習の時間が少し余裕ができたので（というか出来ないので）少しショップを物色～っていってもまともに歩けないので・・・
とか言いながら４２ｋｍ乗った（笑）
しっかり状況を診つつ一日に鍼治療を数回行いつつ回復を早めていきますね！！
ご心配をおかけしました！じょんはセントレアでやりきる気ですのでこれくらいでは揺るぎませんよ！！
今日の練習
スイム１２００ｍ
バイク ６４ｋｍ