今日もありがとうございます
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています
そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！
さて、昨日ある人から投げかけられた問いかけ
「練習中に折れそうなときってないんですか？？自分に負けそうになったりしないですか？」
誰だってあると思う
自分ってモノに負けそうな時
私は思うんです。
「好きでやっているんですから！」ってね
嫌で、苦しくて苦しくて仕方なくて、自分に負けてしまって止まってしまう
気が重くて休む日がある、言い訳してサボる、天候に負ける
やれない言い訳、やらない言い訳なんていくらでもあって、それをついつい口に出してしまう
そういう事をよく聞く。「なんでそこまで出来るの？」ってよく聞かれる
目標があってやっている、夢があってやっている、その課題に見合った努力やがんばりが必要でそれが出来ない、ステップを踏んでいくことが出来ずに折れてしまう
そんなことをよく聞きます
私は思うんです
「誰かにやらされているんじゃないし、誰かに叱られることもない、自分で踏み出した道で、自分が好きでやっているのに何でそうなるの？やりたいからやっているんじゃないのかな？」ってね
誰もが強い人ではないし、誰もが何でも出来るわけない
だから挑戦したいって思うし、始めた時点からその難しさも分かっている（もちろん目標によって難易度は違います）。そして進むのも自由であれば、やめるのも自由だ。全てが自分の自由であり、自己責任で好きに出来る
そう、それが趣味です
やりたくないなら辞めたらいいし、やりたいなら続ける。たったそれだけのこと
つまりですよ
「自分に負けそうなとき、負けようが勝とうが自分の勝手」なのですよ
夢を叶えたい、目標を達成したい！そう思うなら勝たなきゃいけない
どっちでもいいなら負けてもいい
それだけ！ただそれだけの話です
もしも、いざ本番で負けて（失敗して）涙も出ないならそれはそれだけのことしかしなかったのかな？って思うし
達成できたときの懸けてきた物が大きければ最高の瞬間となる
だから私は思うんです
「今泣くのと、後で泣くのどっちかいいかな？」
「苦しくて苦しくて涙流しながら走るのと、最後に負けて悔しくて悔しくて泣き崩れるの。どっちかいいかな？私は今泣いて後で笑いたい」って
我々は数万キロの道のりを一年間に自転車や足で走る
その先のたった５１．５ｋｍだったり１００数十ｋｍだったり、２００数十ｋｍだったりするんだ
たったそれだけの距離のために何万キロ走る？？
もちろん弱音も吐けば
頑張れない日もある
体調が良くない日だってある
だけどさ、必ず前を向いていようよ
私は夢を常に自分の目の前に捉えていたい
そうじゃなきゃ何万キロもやれないよ
妥協せずやりきるなんて出来ないよ
情熱に身を任せて今日も走ろうと思う
やりたいことやってんだからね。
夢の途中。そう思わないかい？？さあ楽しくなってきた夢の続きが、そして結末がね
あなたはあなたの夢のどこにいますか？
スタートラインですか？
スタートしてますか？
どうせなら
これくらい勢い良く大げさにスタートしてみるのもいいかもよ？
たくさん書きましたが、進めなくて迷っている人、弱気になっている人、少しづつでいいから進んでみましょうね
さて、今日も昨日に引き続きバイクーランが主体のトレーニング
でもきっちり３種目！！
昨日のランでスピードを使い切ってからのバイクの効果というか感覚がすごく良くてバイクラスト１０ｋｍは４２ｋｍ巡航をひたすら決めていました！足が残ってない状況で１５分近くそれを楽に維持できて今朝はもっといい感覚で乗れていました
Ｇｗのロングライドでは出来なかった技術が今日は出来る？？
そんな短期間で成長するものなのか？って自分でもおもうんですが閃きというか気付きってのはそうなもんです
昨日出来なかったことが急に今日出来るなんてのは多くの方が経験しているはずです
それが今日起こっただけだと思うんです
この感覚を忘れずに覚えていきます！！
そして今日も
とりあえずヒルクライムランと頂上付近で計１０ｋｍＪＯＧで体を暖めて
峰山公園の芝生一周３３３ｍを使って１ｋｍ３分３０秒からのビルドアップの３ｋｍで１ｋｍに付き１０秒アップ
３ｋｍで１０分になるように流して９分５６秒
その後２００ｍのダッシュを５本
そこからまたＪＯＧを６ｋｍで終えました
切れが無い時はやはりビルドアップ走ですよね～
昨日少し触れましたがレースが近づくにつれて減量というか絞込みも始まります、体脂肪を７％から５％まで下げていくだけの話ですけどね
水に浮かなくなるんでそこは嫌なんですけど（笑）
それと絞りすぎはだめです！風引きますからね
現在上半身はこんな感じ・・・贅肉が・・・（恥）
もっとしぼりま～す
今日の練習
スイム １５００ｍ
バイク ７５ｋｍ
ラン ２１ｋｍ
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています
そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！
さて、昨日ある人から投げかけられた問いかけ
「練習中に折れそうなときってないんですか？？自分に負けそうになったりしないですか？」
誰だってあると思う
自分ってモノに負けそうな時
私は思うんです。
「好きでやっているんですから！」ってね
嫌で、苦しくて苦しくて仕方なくて、自分に負けてしまって止まってしまう
気が重くて休む日がある、言い訳してサボる、天候に負ける
やれない言い訳、やらない言い訳なんていくらでもあって、それをついつい口に出してしまう
そういう事をよく聞く。「なんでそこまで出来るの？」ってよく聞かれる
目標があってやっている、夢があってやっている、その課題に見合った努力やがんばりが必要でそれが出来ない、ステップを踏んでいくことが出来ずに折れてしまう
そんなことをよく聞きます
私は思うんです
「誰かにやらされているんじゃないし、誰かに叱られることもない、自分で踏み出した道で、自分が好きでやっているのに何でそうなるの？やりたいからやっているんじゃないのかな？」ってね
誰もが強い人ではないし、誰もが何でも出来るわけない
だから挑戦したいって思うし、始めた時点からその難しさも分かっている（もちろん目標によって難易度は違います）。そして進むのも自由であれば、やめるのも自由だ。全てが自分の自由であり、自己責任で好きに出来る
そう、それが趣味です
やりたくないなら辞めたらいいし、やりたいなら続ける。たったそれだけのこと
つまりですよ
「自分に負けそうなとき、負けようが勝とうが自分の勝手」なのですよ
夢を叶えたい、目標を達成したい！そう思うなら勝たなきゃいけない
どっちでもいいなら負けてもいい
それだけ！ただそれだけの話です
もしも、いざ本番で負けて（失敗して）涙も出ないならそれはそれだけのことしかしなかったのかな？って思うし
達成できたときの懸けてきた物が大きければ最高の瞬間となる
だから私は思うんです
「今泣くのと、後で泣くのどっちかいいかな？」
「苦しくて苦しくて涙流しながら走るのと、最後に負けて悔しくて悔しくて泣き崩れるの。どっちかいいかな？私は今泣いて後で笑いたい」って
我々は数万キロの道のりを一年間に自転車や足で走る
その先のたった５１．５ｋｍだったり１００数十ｋｍだったり、２００数十ｋｍだったりするんだ
たったそれだけの距離のために何万キロ走る？？
もちろん弱音も吐けば
頑張れない日もある
体調が良くない日だってある
だけどさ、必ず前を向いていようよ
私は夢を常に自分の目の前に捉えていたい
そうじゃなきゃ何万キロもやれないよ
妥協せずやりきるなんて出来ないよ
情熱に身を任せて今日も走ろうと思う
やりたいことやってんだからね。
夢の途中。そう思わないかい？？さあ楽しくなってきた夢の続きが、そして結末がね
あなたはあなたの夢のどこにいますか？
スタートラインですか？
スタートしてますか？
どうせなら
これくらい勢い良く大げさにスタートしてみるのもいいかもよ？
たくさん書きましたが、進めなくて迷っている人、弱気になっている人、少しづつでいいから進んでみましょうね
さて、今日も昨日に引き続きバイクーランが主体のトレーニング
でもきっちり３種目！！
昨日のランでスピードを使い切ってからのバイクの効果というか感覚がすごく良くてバイクラスト１０ｋｍは４２ｋｍ巡航をひたすら決めていました！足が残ってない状況で１５分近くそれを楽に維持できて今朝はもっといい感覚で乗れていました
Ｇｗのロングライドでは出来なかった技術が今日は出来る？？
そんな短期間で成長するものなのか？って自分でもおもうんですが閃きというか気付きってのはそうなもんです
昨日出来なかったことが急に今日出来るなんてのは多くの方が経験しているはずです
それが今日起こっただけだと思うんです
この感覚を忘れずに覚えていきます！！
そして今日も
とりあえずヒルクライムランと頂上付近で計１０ｋｍＪＯＧで体を暖めて
峰山公園の芝生一周３３３ｍを使って１ｋｍ３分３０秒からのビルドアップの３ｋｍで１ｋｍに付き１０秒アップ
３ｋｍで１０分になるように流して９分５６秒
その後２００ｍのダッシュを５本
そこからまたＪＯＧを６ｋｍで終えました
切れが無い時はやはりビルドアップ走ですよね～
昨日少し触れましたがレースが近づくにつれて減量というか絞込みも始まります、体脂肪を７％から５％まで下げていくだけの話ですけどね
水に浮かなくなるんでそこは嫌なんですけど（笑）
それと絞りすぎはだめです！風引きますからね
現在上半身はこんな感じ・・・贅肉が・・・（恥）
もっとしぼりま～す
今日の練習
スイム １５００ｍ
バイク ７５ｋｍ
ラン ２１ｋｍ