ホップタイム PM6:00

サントリーからホップタイムという名前でPM6:00とPM9:00の2種類が発売。

PM6:00を飲んでみたが、まあ特にコメントもなく、可もなく不可もなく。


それより減量ダイエットだが(笑)

結局、今回の健診前の取りあえずダイエットでは普段通り酒は飲んだ。

いろいろ、もう少し考えたいが、経験値としては

・一番効果が短期間で出るのは、食べるカロリー量の制限
　毎食制限しなくても、一日の総カロリー量を減らせば同じ効果が出る

　健康診断前日の昼食は、豚生姜焼き定食で白米もしっかり食べたが
　夕食はヨーグルトだけで寝たところ、当日には前日から1.2kg減っていた。

・食べる順番、と良く言われるが、限られた時間で食事を摂る現役組にはまず無理
　最初に野菜を食べて30分経ったら次を、なんてことやれるわけがない。

・酒肴は要注意。高カロリーのものが多い。
　柿の種の高カロリーは有名だが、他の美味いものも量が少ないとはいえ要注意

・運動は走るのは大いに結構だが、普段のストレッチなどが意外に効く
　走るのはスピードはどうでもよく、長い時間有酸素運動するのが重要。

・カロリー制限をすると夜早く眠くなる。何となく疲れが早くなった気がする。
　ただし体は軽くなったことが実感できる。

結構診断完了

健康診断（成人病診断）で今日は朝からドック入りして来た。

多少の努力の甲斐あって、数値はだいぶ良化した。

体重はこの一カ月で5.0kg落とした。

なにより一番強烈に良化したのが中性脂肪。

理想は基準ゾーンの50～150mg/dlらしいのだが

例年この値は600～900の間をウロウロしており、医者から毎年口うるさく指導される。

が、速報で問診の時聞いた限りで、今年は200付近まで落ちた。

詳細結果は後日郵送されてくるが

わずか数週間でも真面目に取り組めば数値は劇的に改善するのだ、と知った。

なかなか良い経験だった。

I.P.A. -クラフトセレクト

サントリーのクラフトセレクトは次から次へ新しいのを世に出しているが

これは今回限定販売のインディアペールエール

クラフトセレクトの中では、多分一番ホッピーで、いわゆる苦みとコクの強い方だ。

まあまあ許せる味でした。

でも、やるならもっと振り切って欲しいね。

ダイエット その後

ダイエット継続中だ。

夜はしっかり食事摂るが、朝は野菜スープとヨーグルト、昼は軽く、で

アルコールは普段と変わらず呑んでいる。

それでも確実に毎日体重は減っていくので、面白い。

専門家に言わせると、朝と昼をしっかり食べて夜は食べないくらいで良いらしいが

どうしても夜に食べずにはいられない。

また、ちょっと夜食べ過ぎたかな、と思うと確実に増えていたりするので判りやすい。

0.5kg程度は、食事を摂ったり、排出したりで体重増減するので誤差みたいなもんだ。

缶ビール1本呑めば、呑んだ直後は0.33kg増える。

賢い体重計によれば、体脂肪率は23.4なので54歳の自分だと軽肥満になり始めだ。

水曜日が健康診断なのであと2日は節制しよう。

Fog Cutter - Lost Coast

Lost Coast Breweryのフォグカッター

ダブルIPAに、ガイコツのライダーラベルと来れば、嫌でも期待できる。

呑むと最初に、うわっ苦っ、と来る。

溢れかえるような枯草の香り

グレープフルーツをかじった時の様な青い苦み

でいながらモルトの味もしっかりある

沢山の種類のホップをブレンドしているらしく

なるほどね、な旨さ。

ここの醸造所は女性二人で立ち上げたところだが

強烈な味からは想像できない。

Weekend DX

土曜日は仕事だったが、午後早くに終わって帰宅した。

大須行って店を覗こうかとも思ったが、疲れ気味なので無理せず帰宅へ。


今週はあまり平日に無線ができなかったので、朝の出勤前にT31TやT2Jなどで

聴こえていたのを取り急ぎで交信しておいた。

10mSSBでVP6AHが良く聞こえていた。


午後に帰宅して16:00頃には20mSSBでSV2ASP/AがL.P.で聴こえてきた。

ひどいパイルアップになっており、オペレータも指定しても守らない（被せられて守れない?）ので

無視しまくりの無法状態のパイルアップだった。

こうなってしまうとひたすら良く飛ぶ人しか無理で、今回はご縁が無かった。

まあ、久しぶりのアトスの強い信号を聴けたので良しとする。


ダイエットは継続中。

浦霞 特別純米 ひやおろし

浦霞の純米ひやおろし

ひやおろしは冬に仕込んで夏に熟成させた酒を加熱しないで

ひやのまま瓶詰したもののこと。

いやぁ、うまいです。

ふっくらした優しい味。

ダイエット中なのでビールの量を控え気味にしていますが

代わりに日本酒呑んでるから意味ないか、笑

やっと週末、と言いたいところですが

土曜日も変わらずお仕事お仕事。

更に痩せれそう。

ダイエット

別にカッコ良くなろうとか思っているわけではなく

単に秋の健康診断が近づいて来たので対策をしようと。

10月入ってから、一日の食べるカロリーを大幅に減らしてみたが

多少夕方とかに空腹感はあるものの、意外と平気だ。

いかに今まで必要以上に食べていたのかが判る。

お陰様で気持ち体が軽くなった気がし、体重測ってみたら

5日で3.8kg減った。中性脂肪などの数値が多少でも改善されれば嬉しいが。

折角なのでもう少しチャレンジ継続する予定。

HopKine - MAUI Brewing

ハワイのマウイブリューイングのHopKine

今までマウイにある醸造所のタップルームでしか提供されてなかったものがパッケージ化された。

早速、取り寄せて呑んでみた。


ホップで形作られた亀のデザインがお洒落だ。

草の香り

口をつけるとキャラメルホップのほのかな甘み

追っかけて期待通りの苦み

シトラスの様なシャープさとキャラメルのねっとりした深み

"kine"とは、～な奴、の意。

まさしくHOPな奴

もう一缶飲みたくなる旨さ。

たまらない。

A-index K-index

今は用語が判らければGoogleが教えてくれるが、自分なりの備忘録メモ。

A-index

地磁気の活動を表す日単位の平均値
過去8回分(24時間分)の平均

0 - 7 Quiet
8 - 15 Unsettled
16 - 29 Active
30 - 49 Minor storm
50 - 99 Major storm
100 - 400 Severe storm

K-index

地磁気の乱れを表す3時間毎の指数
値が大きいほど地磁気が乱れた状態

0 Inactive
1 Very quiet
2 Quiet
3 Unsettled
4 Active
5 Minor storm
6 Major storm
7 Severe storm
8 Very severe storm
9 Extremely severe storm

このサイトのdetailに詳しく書かれている。
Space Weather Prediction Center

Pineapple Sculpin IPA

BALLAST POINTのパイナップルスカルピン。

メインブランドのSculpin IPAのパイナップルバージョンと捉えれば良い。

ビアフリークの間では大分前に話題沸騰だったが、ようやく遅れて調達した。

呑む

香りはツーンとIPA、口に含むと溢れるようにパイナップルフレーバー。

甘いかと思いきや、絶妙に苦味、柑橘味、とろみ、酸味が跳ね回る。

咽喉を通すと甘味は抑えられていて、いわゆるIPAの苦みがしっかり感じられる。


笑えてくるほど美味い


繰り返すが、Sculpin IPAは、BALLAST POINTのフラッグシップだ。

それをここまでチャレンジして変化を加えて、結果すごく美味くするとは。

凄いな。

新そば

日曜日は、天気がはっきりしなかったので遠出も出来ず

近所で美味しい蕎麦を食べよう、と言うことで、久しぶりに名古屋市内の「一心」へ行った。

丁度、十割は北海道から新蕎麦が届いていたので注文。



相変わらずとてもおいしい。従っていつ行っても行列無しでは入れない。

濃厚で香りのよい蕎麦湯もいただき、大変満足だった。

帰りに、これまた久しぶりに名南無線へ立ち寄り、ヤエスのFT-891が置いてあったので触ってきた。

小ささは魅力的で質感も悪くないが、思っている以上にこのサイズは操作性に制限がある。

不明だったマイク端子が無い件は解決した。フロントパネルが外れるのだが、外すと端子が出てくる、だった。

満10年、今日から11年目に突入します。

10月1日が来たので会社では下期が始まり、このBlogは満10年経過した。

数えてみると10年間で4,165件の駄文を書いていたので、毎日1件はクリアしているようだ。

先月9月は、久しぶりに月間皆勤賞だった。どうやら仕事が多忙になればなるほどBlogの更新密度も上がるようだ。

かえって暇があるほど更新は滞りがちだ。どちらがいいものでもなく、ただただ継続出来ていることに感謝だ。



10年、と言っても無線の世界ではタダのワンサイクルにも満たない、ホンの短い期間だ。

書き始めたころも、DXのコンディションは悪い時期だった。

だから悪い間にライセンス取ったり、QROしたり、海外へ行くことを始めたり

いろいろチャレンジできた。

今回の悪いコンディションはどうやって過ごそうか、まだ具体的には考えれていない。



今こうして10年前の自分を振り返ると、あまり変わってない面が多い中、凄く変わったなあ、と感じる面もある。

更に10年後に、今日の自分を見て、みっともなかったなあ、と感じることができるように

次の10年に取り組んでいきたいと思う。

その経緯のエビデンスとしてBlogが継続できていれば、それはそれで何か面白いかもしれない。


11年目もよろしくお願いします。