ダイエット その後

ダイエット継続中だ。

夜はしっかり食事摂るが、朝は野菜スープとヨーグルト、昼は軽く、で

アルコールは普段と変わらず呑んでいる。

それでも確実に毎日体重は減っていくので、面白い。

専門家に言わせると、朝と昼をしっかり食べて夜は食べないくらいで良いらしいが

どうしても夜に食べずにはいられない。

また、ちょっと夜食べ過ぎたかな、と思うと確実に増えていたりするので判りやすい。

0.5kg程度は、食事を摂ったり、排出したりで体重増減するので誤差みたいなもんだ。

缶ビール1本呑めば、呑んだ直後は0.33kg増える。

賢い体重計によれば、体脂肪率は23.4なので54歳の自分だと軽肥満になり始めだ。

水曜日が健康診断なのであと2日は節制しよう。