ダイエット継続中だ。
夜はしっかり食事摂るが、朝は野菜スープとヨーグルト、昼は軽く、で
アルコールは普段と変わらず呑んでいる。
それでも確実に毎日体重は減っていくので、面白い。
専門家に言わせると、朝と昼をしっかり食べて夜は食べないくらいで良いらしいが
どうしても夜に食べずにはいられない。
また、ちょっと夜食べ過ぎたかな、と思うと確実に増えていたりするので判りやすい。
0.5kg程度は、食事を摂ったり、排出したりで体重増減するので誤差みたいなもんだ。
缶ビール1本呑めば、呑んだ直後は0.33kg増える。
賢い体重計によれば、体脂肪率は23.4なので54歳の自分だと軽肥満になり始めだ。
水曜日が健康診断なのであと2日は節制しよう。