仕事の日にちを
週二日、11時間シフトに変え
数週間 働いていたが
火水 又は 水木 と
二日続くこともあり
肩の凝りがひどく
疲れが溜まる一方。
マッサージには
5週間に一度ぐらいの割合で 通ってはいるが
肩の凝りが取れる事はない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/4b/e006dd1be69997edb29e705453af70d2.png)
11時間シフトは1日だけにし
もう1日は7時間シフトにし
週二日働くことにした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/b1/cc45068b8df53cfc7104db7d45d9685a.jpg)
月曜の夕方あるヒップホップダンスのクラスも
今週から再開
今回のクラスには若い女性が多く
平均年齢、、、25歳ぐらいだろうか、、、
若い人は覚えるのも早く
彼女たちの中で
変に浮かないように
振り付けを覚える時は
神経を集中させる。
これが 脳だけでなく
心にも良い。
つまらない事を考える暇など
ないからだ。
あるのは 今、、、、この瞬間。
その上 いい運動にもなる。
1時間のレッスンで
Fitbit の数値に 5千歩は加算される。
小さな部屋に20人ぐらいの人たちが並んで踊る
ヒップホップ ラインダンス ^^ が
すっごく 楽しかった!