風呂上り、すぐには眠れない？

おはようございます　　そろそろ改名を考えているスタッフです

　
　　皆さんはお風呂上りに眠れますか？


　なかなか寝付けない、むしろ寝ようという方が少ないのではないでしょうか？



　　人間には自律神経→交感神経（興奮状態）
　　　　　　　　　　→副交感神経（リラックス状態）

　　　
　風呂上りは交感神経が優位な状態なので、すぐに眠れる人は少ないと思われます。


　　逆に言えば、朝に熱いシャワーを浴びると交感神経が働き目が覚めますよ


　
夜の入浴は３８℃～４０℃のぬるま湯に２０分～３０分つかり、ジワジワと温めていくと副交感神経も働きリラックスできますよ


　ただ、胸くらいまで。所謂、半身浴にして下さい


　首までつかると心臓に負担がかかります