改めて熱中症予防について

まだまだ暑さがしばらく続きそうですね

当分の間、熱中症には注意が必要ですね

1.暑さを避ける。
　屋外では日陰を選んで歩き、活動時はテントなどで日陰をつくりましょう。
　帽子や日傘も効果があります。

2.服装にも工夫をする。
　吸水性に優れた素材を選び、白色系の素材がよいでしょう。
　襟元はなるべく緩めて通気しましょう。

3.こまめに水分と塩分の補給を行う。
　暑い日には、汗を多くかいています。過度の発汗の場合、汗中の塩分濃度も高くなりますので、十分な水分と塩分の補給が重要です。
　喉が渇く前に、あるいは暑いところに出る前から補給することが大切です。

4.急に暑くなる日に注意する。
　暑い環境に、ヒトは順応することができます。
　しかし暑くなり始めの時期、熱帯夜の翌日などは要注意
　暑さに慣れるまでに熱中症を起こさないようにすることが重要です。

5.個人の条件を考慮する。
　熱中症は、健康なヒトでも起こりますが、発熱している人、下痢などで脱水状態にある人、涼しい環境で育った人、心肺機能が弱い人などは熱中症になりやすいので注意しましょう。

簡単に実行できそうですが、なかなか実施できていない人が多いので、熱中症の人が多くなっているようです。

改めて熱中症予防をしましょう