おはようございます
そろそろ改名を考えているスタッフ
です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)
皆さんはお風呂上りに眠れますか?
なかなか寝付けない、むしろ寝ようという方が少ないのではないでしょうか?
人間には自律神経→交感神経(興奮状態)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0201.gif)
→副交感神経(リラックス状態)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0198.gif)
風呂上りは交感神経が優位な状態なので、すぐに眠れる人は少ないと思われます。
逆に言えば、朝に熱いシャワーを浴びると交感神経が働き目が覚めますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
夜の入浴は38℃~40℃のぬるま湯に20分~30分つかり、ジワジワと温めていくと副交感神経も働きリラックスできますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0197.gif)
ただ、胸くらいまで。所謂、半身浴にして下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
首までつかると心臓に負担がかかります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0208.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)
皆さんはお風呂上りに眠れますか?
なかなか寝付けない、むしろ寝ようという方が少ないのではないでしょうか?
人間には自律神経→交感神経(興奮状態)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0201.gif)
→副交感神経(リラックス状態)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0198.gif)
風呂上りは交感神経が優位な状態なので、すぐに眠れる人は少ないと思われます。
逆に言えば、朝に熱いシャワーを浴びると交感神経が働き目が覚めますよ
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夜の入浴は38℃~40℃のぬるま湯に20分~30分つかり、ジワジワと温めていくと副交感神経も働きリラックスできますよ
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ただ、胸くらいまで。所謂、半身浴にして下さい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
首までつかると心臓に負担がかかります
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