暗いところでの読書で視力は落ちるか？

裸眼だと、1m前でも、視力検査の一番大きい箇所が見えない海BO-ZUです。
「○」にしか見えなかったりして…


誰しも子供の頃、親から「暗いところで本を読むと目が悪くなるよ」と一度は言われたことがあると思います。
ワタクシも実際に言われたことがあると記憶しています。
昔から本を読むことは大好きだったので、上記のような状態はその影響か…
暗いところでの読書は、本当に視力に影響を与えるのでしょうか

専門家は次のように言います。
暗いところで読書をすることが目に負担をかけるのは事実ですが、それが視力の低下につながるという医学的根拠は、実はありません。
まだ研究段階ですが、米ニューヨーク大学医学部の眼科専門医、ロバート・サイキエールト氏などは、「明るさに関係なく本をいくら読んでも視力が低下することなどない」と断言しているほどです。
　
しかし、体感的には長時間の読書で目に疲労を感じるのは確かですね。
それは、目で物を見るメカニズムと密接な関係があります。

目の水晶体は、毛様体筋と呼ばれる筋肉によってピントの調節を行っています。
近くの物を見る（つまり近くに焦点を合わせる）際や、暗いところで行動する際には、水晶体の厚みを調整するためにこの筋肉が緊張状態になります。
そのため、自然と筋肉が疲労するわけです。
これがいわゆる「疲れ目」といわれる状態です

人それぞれの体質によっては、この緊張の高まりが頭痛を引き起こすこともあるそうですが、視力との相関関係は認められないといわれています。
ただし、読書も一種の筋肉の運動であることを踏まえれば、適度に休憩することは大切でしょう

現代ビジネスマンに付き物である長時間のパソコンワークもまた、毛様体筋の酷使につながることはいうまでもありません。
たまには遠くの風景に焦点を合わせてみたり、目を閉じたり、適度に毛様体筋の緊張をほぐしてやってください。
疲れ目との上手なお付き合いを心がけましょう


ちなみに…
ワタクシ海BO-ZUは、一日中パソコンに向かっていても肩はこらないし目も疲れません。
単にニブいだけか…


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