歩き方を見直そう

足の疲れ・・・感じていませんか？？

皆さんが当たり前のようにしている「歩く」という動作。足に悪い歩き方をしていると、足・下腿だけでなく腰痛の原因にも繋がります。

足の着き方を意識すると変わります。

理想の着き方は、①踵から体重をかける。②土踏まず～母指球にかけて力を入れます。③足趾の付け根からつま先にかけて力を入れましょう。

スムーズに足が出せ、疲れにくく、長く歩けると思います。