食事で体温ＵＰ！！

食事で体温を上げる

　体を温める食材は何？と聞かれたら思い出すのは”生姜”ではありませんか

　中国では生薬にも使われる”生姜”は薬の代用としても香辛料としても世界中で使われています。

　ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンという３つの辛味成分があり、これらの成分が体を温めて発汗を促す働きもあります　

　また体温を下げる原因の一つがストレスですが、そのストレスを和らげるのに役立つ”ギャバ”という成分があります。

　これはトマト、今が美味しいカボチャ・ジャガイモなどに多く含まれています。

　ストレスをためずに上手に体温ＵＰをして、代謝をよくしましょう

ウォルト・ディズニーの言葉

「夢を現実にするのは、人である。」　　Ｗ・ＤＩＳＮＥＹ

簡単そうで、深い意味がありますよね。

先日、あるセミナーで教えていただいた言葉です。
当たり前と言えば、当たり前です。
しかし、実際には‘それ’が一番難しいのです。

私にとっての「夢」は、人生において成し遂げたい・掴みたいものであり、「目標」とは、今の自分がやるべきことであり達成しなければならないことです。
人それぞれですが、皆さんも同じような考え方ですよね？

１．　夢を持つこと。
２．　諦めないこと。
３．　挑戦し続けること！！！

日々、素晴らしいことを学んでいます。
いつも、周りの方々に感謝です。