雪。一日中、雪が降っていた。冷え込みが厳しく、体調管理が難しい。
あまりに寒いので自転車三本ローラー台に乗れません。トレーニングルーム（運動部屋）に暖房器具がないので、乗ればむしろ体を壊しそう。ウォーキングに行こうと早めに帰宅しても、除雪作業をしなければならないので中止。自重筋トレくらいです。しかも今夜はカレーライスだったので、体重増は避けられません（笑）。明後日以降は気温が上がるようなので三本ローラー台に乗ります。
「ガッテン！」で高血圧対策の特集をやっていたので見ました。タオルを握る降圧体操は、放送されてからもう六年にもなるんですね。その間に研究は進み、より簡単で効果的な対策が出たようです。明日から早速実践。タオルを握る降圧体操よりもずっと短時間で済みますし、若干ながら握力の向上も期待できそうなので継続します。ちなみに、タオルを握る降圧体操ではおよそ十くらいは血圧が下がりました。明日からはにぎにぎ体操に切り替えます。
新型コロナは相変わらず拡大が止まりませんが、体調維持のため運動は頑張る所存です