やってみよう！１時間に１分🎶

 

何もできないと思うくらい無気力なとき
たいしたことのない何かを支えとして
努力してみることをお勧めします。

例えば、腕立て伏せ、腹筋...
スクワットをやってみるのもいいでしょう。
１時間に１分、１日10回くらい
時間を決めて規則的にやってみるのです。

決まった時間に
起きて、食事して、仕事して、眠るといった
規則正しい生活で私たちは健康になるように
運動も地道にコツコツするのが大事です。
たいしたことないように思える行動でも
続けていると、その中に喜びを見いだせます。
そして、それは間違いなく自信につながるのです。

李承憲　希望の手紙より

　　　　　　　

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