呼吸を意識する

残暑厳しいですね。

お散歩中のワンちゃんも舌を出して「ハァ～ハァ～」と苦しそうな息で頑張って歩いていました。

呼吸に意識が行くのは苦しい息つかいの時くらいでしょうか・・・

ふだん私たちは呼吸をほとんど意識せずに生活しています。
あまりに当たり前の行為なので、意識の外にあるのでしょう。

でも、呼吸は、意識すれば深さや長さなどを自由に変えることができます。

そして、呼吸を意識的に変えることで、心や身体に大きなプラス作用が出てくるのです。

たとえば、呼吸をゆっくりすると、脳にセロトニンが充満します。

セロトニンは、精神を安定させる作用があると言われています。

また、深い呼吸をすると、副交感神経の働きが強まり、リラックスできます。

その結果、血圧や血糖値が下がります。脳や内臓の働きも活発になり、身体の状態が良くなります。

呼吸のこうしたパワーをいかして、心身を健やかにするのが、呼吸法です

呼吸法は、深くてゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、心身の機能を回復させる運動です。

呼吸法には、腹式呼吸や胸呼吸など様々な種類がありますが、最近注目されているのが、

イルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」です






ヘンゴンは、たくさんの酸素を脳に送り届け、脳にたまっている汚れた空気を外に出します。

眠っている脳の機能を呼び覚ます効果があるとされ、自律神経も整います。

呼吸法を１日数分でも実践していけば、「正しい呼吸」をするクセが身に付きます。

寝ている間の呼吸も自然と深くなってきます

そうなれば、意識していなくても、24時間ずっと「体に良い活動」をしていることになるのです。


少しの「意識」で大きな効果～呼吸法の威力より抜粋

毎日体験受け付け中

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分

生命電子ヒーリング（ますます元気～）

スタジオの観葉植物が、皆に希望を伝えています。

ますます、新芽を広げ生き生きと生命を表現しています。

「私は元気です。気持ちがいいです。」

そんなメッセージが伝わってきます。

約一か月前８月１５日にも、画像付きで「素直がいいね♪」として掲載しましたが、あの時に比べ右側の新芽が開きつつあります。

目に見える植物以外、見えない世界を感じてみると・・・

うん、うん、スタジオのエネルギーがキラキラ、サラサラしているようです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
生命電子のエネルギーが充満しています。

このポスターはA２という大きさですが、テレフォンカードの大きさものがあります。

枕の下に置くとぐっすり眠れるようです。

お財布に入れると、いいことがあるようです。

楽しいですね。

願いが叶うポイントは植物のような素直な心です。

１００％の純粋な心です。

試してみませんか？信じてみませんか？

毎日体験受け付け中～～

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週末は伊勢で・・・

台風が近づいているようですが、今夜はどうなるのでしょうか・・・

私は夕方から伊勢に向って出発します。

ＩＬＣＨＩブレインヨガは、日本全国にスタジオがあり最大級のヨガスタジオと言われています。

日本全国から大勢の人が一か所に集まり、特別なプログラムが行われる伊勢研修センターを今日はご紹介します
ILCHI HSP 伊勢研修所は、2008年6月に開設されました。
伊勢志摩の英虞湾に面した海の国立公園内にあります。
鵜方駅から車で15分。近くには合歓の郷や、地中海村があります。




このあたりは、複雑に入りこんだリアス式海岸、南国性の植物や海浜植物群落、
越冬にくるめずらしい様々な渡り鳥、など、他ではあまり見られない自然の景観が特徴です。



海と山に囲まれた、静かな場所にたたずむ建物からは、ゆったりとした英虞湾の景観が広がっています。
海から立ち昇る朝日や山沿いに沈む夕日は、ぜひご覧になってください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
来週は伊勢からのエネルギーを持ち帰り、スタジオのエネルギーがキラキラ光る事でしょう～～

スタジオでお待ちしています。

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