冬は陰が極まる季節

 今年１年、会員さんと共に、またブログに訪問して頂いた方々と成長できたことに感謝します。

皆さんももう一度、今年一年のご自分の成長を振り返る時間をもって頂きたいと思います。

２０１３年を迎える準備の期間を大切に過ごしましょう。

私はブレインヨガのブランドに本当に守られていることを感じます。

どんなに自分が正しいと思っても、伝えたい話しがあったとしても個人で話してもどう受け入れられるでしょうか・・

そして、私の話したいことがそのままイルチブレインヨガのレッスンに含まれています。

私が子供のころから願っていた世界をそのままブレインヨガが広げようとしています。

ブレインヨガに出会えたことが本当に人生の喜びです。

これからも、もっともっと自分が成長し堂々と伝えるメッセンジャーになっていきます

今日は、ブレインヨガから配信しています薬膳コーナーから引用して今の時期にぴったりのお話をお届けします。

冬は陰が極まる季節

身体の芯まで冷えるような冬。

漢方では、最も「陰」が強まる季節と言われています。

陰は、冬至で最高潮に達し、その後、ゆっくりと「陽」の部分を増やしながら、春へ向かっていきます。

それは人間の身体に当てはめて考えることもできます。

 

冬は、無理に汗をかいたり、積極的に体力を消耗するのではなく、じっと控えめに過ごして、春へのエネルギーを貯

 

めておく時期なのです。

 

まるで冬眠中の熊みたい…そうですね、その通りです！

冬の間貯めたエネルギーは、春の陽気が高まる頃にたくさん使います。

 

季節の変わり目に健康でいられるためには、備えあれば憂いなし！ということなのかもしれませんね。

では、身体の中にエネルギーを貯めるってどんなことでしょうか？

それは、「～し過ぎない」こと。

飲み過ぎない、食べ過ぎない、冷やし過ぎない、消耗し過ぎない…

程よいエネルギー消費は大事ですが、無理は禁物。

 

とは言え、忘年会や年末年始、暴飲暴食は避けられませんね。

 

けれども、次の日、そっと身体に優しいお粥を食べてみると、ほっと身体が落ち着くこともあります。

 

そうやってうまくバランスを取っていくことが、漢方では一番必要なことだと言われています。

薬膳では、冬は滋養強壮、つまり身体を養い、強くする、エネルギーの源を蓄える季節として位置づけています。

 

補気補血の羊肉や、しいたけなどを食べると、エネルギーが湧いてくるかもしれませんね。

また、寒い寒いという裏側には、ミネラルの不足も原因と考えられています。

 

レンコン、人参、百合根、山芋など、自然のミネラルたっぷり含まれた根菜を積極的に摂るのもいいでしょう

ここで取り上げたのは、どれも気軽に手に入る素材。

 

食事の際に、ちょっと思い出して、薬膳生活を始めてはいかがでしょうか？

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

体の健康、心の健康、精神の明るさ

本来の健康を取り戻し、輝きを取り戻しましょう！！！

 

 

笑顔の毎日が送れますように・・・

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