散髪

最初の抗がん剤で、ごっそりと毛が抜けて、
丸坊主になった。
次第に毛が生えてきたが、丸坊主もいいかなー
と、時折、1000円床屋で済ませていた。

ところが、あまりに髪の毛が伸びるので、
前のように伸ばしてみた。
白髪もなくなり黒々とした髪になった。

でも、長くなれば当然、乱れる。
後頭部の毛が始末に負えない。

今日、近隣の散髪屋さんに予約した。
また丸坊主にしてもらおうかと思う。

frail（フレイル）だー

フレイルとは、加齢にともない、気力や体力などの心身の活力が低下した状態。
要介護につながる恐れあり。

フレイル、チェック項目
〇1年で体重が４～５㎏減った＞＞はい
〇疲れやすくなった＞＞はい
〇筋力（握力）が低下した＞＞はい
〇歩くのが遅くなった＞＞はい
〇身体活動量がへった＞＞はい

（茨城県リハビリテーション専門職協会）

＠＠＠

全部の項目が当てはまる。
これはまずい。
協会がすすめる改善の３つのポイント
①運動を　足腰を鍛える＜＜朝晩、ベッドで10カウント小運動
②栄養を＜＜よく食べる
③外出の機会を＜＜これから暖かくなるので、頑張る。当面５千歩目標

どれも心がけでできる。
今日からフレイル防止対策を！！

診断がつくと、気持ち楽になるなー　笑い

紅葉；ちょっと未練がましいかなー

ｄ

●認知主義

●認知主義
心も行動も心理学の対象とする考え。
きっかけは、20世紀半ばの知的機械コンピュータの開発にある。
コンピュータにいかに知性を組み込むか（人工知能研究）のはしりとなった。
たとえば、　対話ロボット　人間型ロボット［ヒューマノイド］などである。
さらに、人の心への素朴な疑問（素朴心理学）がサイエンスの俎上にのせられたのも、心理学の新たな発展に寄与した。たとえば、意識、知能、自己などである。

サプリメント広告」10年前の今日の記事

サプリメント広告では、
私使ってます
こんな効果があります
というたぐいのが多い
実に効果的
こうした効果を
事例効果と呼んでおく
①具体性
②親密性　　
を演出できる

ちなみに自分が飲んでいるのは
ヒアルロン酸＝＞ひざの関節痛に効くらしい
くろす＋にんにくー＞なんとなく滋養がありそうなので
養命酒ー＞子どもの頃飲んでいたので


＠＠2019年2月14日

現在は、黒酢＋にんにくだけは時々飲んでいる。

あとは、服薬ばかり。