【SWIM＆RUNを実走】

トライアスロン大会まで、中4日です。

仕事が終わった夕方6時、茂木根海水浴場で泳ぎました。

最近の時化の影響で、透明度はいまいち。

でも、気分良く岬の突端までの3往復を36分間（1800mくらい）・・・調子は「まあまあ」のようです。目標タイム30分以内は行けそう！

その後、RUNコースを試走。

前回と同じ60分程でクリアです。

・・・本番では、頑張って55分ぐらいでカバー出来ればいいのだけれど。

少々、貧血気味なのが心配、休養＆栄養を十分摂取することにします。

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＜31日＞

SWIM：1800m　36分

RUN：80分LSD（10km＝60分）

＜１日＞

BIKE:ローラー台40分

＜２日＞

BIKE：ローラー台40分

＜３日＞

OFF

＜４日＞

BIKE：40分～昨夜の飲み会のため車を取りに。

RUN：30分～ホタルが飛び交う近所をJOG

いよいよ明日が本番、

第一に完走、

第二に２時間50分以内（30＋80＋60）・・・行けそうな気がする～♪

第三に２時間40分以内（30＋75＋55）・・・上出来です！

　あまり欲張り過ぎると撃沈するかもね。