【疲労快復も大事なトレーニング！】

  きのう暑い中の84kmロードはどうも頑張り過ぎたようで身体の芯に疲れが残りました。
それでも夜、夕食の後、ローラー台を50分、リハビリ程度に軽いギヤで回した。
疲労快復も大事なトレーニング！
オーバーワークはやってはいけない！

　写真は次男がラインに送ってきた。
「ナイアガラの滝」らしい。
　
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24日
　BIKE：ローラー台～50分　AV:24.0km/h