【1,500ｍプルビルドアップ≒26分40秒…まぁまぁ】

　50ｍを55秒ペースからスタートし、少しづつビルドアップ、1,500ｍを26分40秒で泳いだ。
バタフライメインの練習の中でこのタイムで泳げたのはまずまず。

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１９日
　RUN:48分≒7.1km(6:52/km)
　終了時の体重：63.4kg　体脂肪率：16.0%
２０日
　RUN:45分≒6.1km（7:21/km)…100ｍスプリント：5本
　終了時の体重：62.8kg　体脂肪率：15.5%
２１日
　SWIM:1,800ｍ…バタ足の練習始めようかな!?
　　1,500ｍプルビルドアップ≒26分40秒
　　[50ｍバッタ/クロール…概ね50秒（30秒休憩）]×6
　終了時の体重：63.4kg　体脂肪率：15.5%