【今日のところは無理せずＤＮＳ】

「倉岳えびすマラソン」にエントリーしていたが朝から積雪、一応足れる準備をして会場へ出向いたものの雪は止むことなく路面には水溜りがあってとにかく寒い。
寒さのせいか右腰に少し痛みを感じるし左足の裏は張り気味、せっかく快復してきてるので今日のところは無理せずにＤＮＳに決めた。
参加賞のタオルとシモンドレッシング、シモンうどんをもらった。

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１７日
　SWIM:1,100ｍ
　　500ｍプルアップ
　　[25ｍバッタ（35秒休憩）]×20
　　左手プル100ｍ
　終了時の体重：63.4kg　体脂肪率：15.4%
１８日
　SWIM:1,700ｍ
　　1,500ｍプルアップ≒28分…左手のかきを直したい。
　　[50ｍバッタ/クロール（60秒休憩）]×４
　BIKE:ローラー台～80分≒40km
　　Av:30.2km/h Max:32.0km/h　Av:90rpm Max:96rpm
　　Av:117bpm Max:124bpm 423kcal 132W
　終了時の体重：63.3kg　体脂肪率：15.3%