【SWIM・BIKE・RUN３種目トレーニング！】

SWIM：今年２回目のＯＷＳは、クラゲや藻は見当たらず透明度が良くなっていた。
BIKE：往路は正面からの風を受けてスピード上がらず、復路は追い風を受けて平地では40km/hを超えて走る。
RUN：連日のトレーニングにボチボチと２周回で終わった。

＜今後の課題＞
　・SWIM：波酔い→慣れるしかない。浅いところを確実にかく。
　・BIKE：ボトルを忘れBIKEゴール時に少々痙攣→水分補給を確実に。追い風は13Tを回せ！
　・RUN：まだ調子がつかめない。

　スタート時刻：12時55分～
　天候：晴れ、25℃　西寄りの風
　天トラコース≒1時間12分30秒
　往路≒39分30秒
　復路≒33分00秒
　Av:32.6km/h
　
天候：晴れ、気温：25℃、西寄の風を体感できた。
この経験が結果に繋がってほしい。

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２２日
　SWIM：27分～OWS
　BIKE:天トラコース40km≒1時間12分30秒
　RUN:天トラコース6km
　終了時の体重：62.6kg　体脂肪率：13.7%