十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分！
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな？

【あましんスタジアム外周65分≒11km（5:52/km）】

2023年11月12日 | スポーツ

　あましんスタジアム外周　14時51分～
　天候：晴れ　気温14℃　北風強い

　ハーフマラソンからちょうど１週間、３日連続のLSD走にも余裕が出てきて足腰の疲れも抜けた感じになった。腰高のピッチ走法のイメージが少しだけとれた…。
来週あたりポイント練習を開始しようかね。まずは400ｍ×10本のレぺティションをやりましょう。

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１２日
　RUN:65分≒11km（5:52/km）
　終了時の体重：63.2kg　体脂肪率：15.2%　Min:45bpm


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