【軽くSWIM＆BIKE&RUN】

　朝から除草作業を１時間やって、午後からは時間を空けてSWIM＆BIKE&RUNを流した。
以前に比べてパワーもスタミナも落ちているのを明確に感じるが
当面、出場する大会も無く、モチベーションを維持し続けるのは厳しい。
２時間～３時間を超えるロード練習も出来ていないので無理もない。

焦らない。焦らない。

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２６日
　SWIM:40分≒1,500ｍ
　　　100ｍプルアップ
　　　50ｍ片手バッタドリル×26（30秒休憩・60秒）
　　　25ｍバッタ×４
　BIKE:ローラー台～25分≒13.5km
        Av:32.4km/h Max:38.8m/h　Max:142bpm Av:121bpm
　　　　Max:101rpm Av:88rpm 144kcal
　RUN：25分≒3km