帰宅後、手早くカレーをこしらえ、7時過ぎから走り始める。
走り始めは重かったが、時間の経過と共に軽くなり徐々にビルドアップ、60分で終了した。
大会まで23日。
少しはインターバルトレーニングを入れておかないと、55分は切れないだろう。
=============
10日
RUN:60分≒7kmスロージョギング。
体幹トレーニング。
帰宅後、手早くカレーをこしらえ、7時過ぎから走り始める。
走り始めは重かったが、時間の経過と共に軽くなり徐々にビルドアップ、60分で終了した。
大会まで23日。
少しはインターバルトレーニングを入れておかないと、55分は切れないだろう。
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10日
RUN:60分≒7kmスロージョギング。
体幹トレーニング。
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