【30分ケイデンストレーニング～Av:98rpm】

　RUNトレーニングを予定していたが豪雨のためBIKEケイデンストレーニングに変えた。
ギヤを50T×19Tに固定し90rpmから105rpmへケイデンスを上げていく。
心拍数はMax:144pbmまで上がりAv:98rpm：30分で終了。
昨日、龍ヶ岳を登ったにしては脚に疲労感はなかった。
気温も湿度も高く脛を伝い靴下まで汗が流れ濡れていた。
体重：62.4kgはベスト。貧血症状はない。
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２６日
　BIKE:30分ローラーケイデンストレーニング≒16.3km
　 Av:32.6km/h Max:45.3km/h　Av:98rpm Max:112rpm
 Av:-bpm Max:144bpm 87kcal
　コアトレ
　終了時の体重：62.4kg(ベスト）　体脂肪率：14.7%