【バタフライ50ｍ、初の10本】

　仕事帰り、屋外プールでのSWIM練習は雨が降っていても気温が高いので寒さは感じなかった。
左手にパドルを付けて700ｍ（50ｍ≒51秒）ほどUP。
その後にバタフライ50ｍを10本。後半キックがばらけて苦しくなるが、前半を押えては入れば大丈夫。
次は75ｍいけるかもしれない。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１８日
　SWIM:2,000ｍ　500ｍプルUP [バッタ25ｍ＋クロール25]×10
　コナミスポーツクラブのプールは泳ぎやすい。
１９日
　OFF～
２０日
　SWIM:1,200ｍ屋外プール　700ｍプル左パドル　バッタ50ｍ×10（49秒～55秒）
　体幹トレーニング
　BIKE：ローラー台25分≒14km　Av:33.4km/h Av:130bpm Max:149bpm
          Av:85rpm 156kcal
          5分毎にビルドアップ（UP→33km/h→35km/h→40km/h→33k/h）