【効果的な睡眠導入剤】

  隣のコースをまずまずのスピードで泳ぐスイマーがいると、
ついつい自分のペースも上がってしまいます。
今日の1,500mのLAPタイムは27分50秒でした。28分を切って泳ぐとけっこう身体に応えます。
週３日ぐらいコンスタントに練習できればそうでもないんでしょうが。
  夜、パソコンに向かってると、“こっくり、こっくり”。
水泳は、効果的な睡眠導入剤のようです。
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12日
　OFF
13日
　SWIM：60分連続泳ぎ≒2,800m、　1,500mLAP＝27分50秒、背面キック＝17分
　BIKE：30分＝24.2km/h
　体重＝67.3kg