十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分！
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな？

【徐々にRUNのスピード強化を進めている】

2023年01月26日 | スポーツ

　徐々にRUNのスピード強化を進めているが、今日は100ｍスプリント（28秒×5本）が良い感じに走れた。
次は300ｍ×10のインターバル練習ができれば良いと思う‼

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２６日
　SWIM：900ｍ
　　300ｍプルアップ
　　[25ｍバッタ35秒休憩]×26　
　RUN:45分スロージョグ≒6km（7:13/km）
　　うち、100ｍスプリント28秒×５
　終了時の体重：63.2kg　体脂肪率：15.7%


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