【タバタ式トレーニングにチャレンジ】

　タバタ式トレーニングにチャレンジしてみた。
５回目までは目標の心拍数147bpmまで上げれなかった。
「疲労困憊になるまで追い込む」のがコツらしいけど、そこまでいかなかった。

　心拍数最大値：150bpm、最高速度：55.2km　30分間～11.5km　

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２５日
　BIKE：ローラー台～タバタ式トレーニング
　　　　（10分UP、[20秒＋10秒］×７セット、15分down）
　RUN:60分～雨中60分スローランニング　７km