亀川ダム湖畔道路 16時02分～
天候：晴れ 気温17℃～14℃ 微風
地区の行事や親父の介護等、このところゆっくりする間もない。こんな日は身体を動かして汗を流すのが一番のストレス解消法だ。
夕方、亀川ダム湖畔道路を108分のジョグ、7:10/km～5:55/kmペースで16.8kmを走る。
さほど疲労感もなく余裕をもって終えることが出来た。
走り終わる頃にはすっかり暗くなってた。
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９日
OFF～積極的休養日
市道の草払い・清掃を２時間、神待ち準備を1時間、夜８時から神待ちでお酒飲み9時30分まで。
１０日 市道清掃とお寺の報恩講、御歳暮準備。
RUN:108分JOG≒16.8km（6:27/km）
終了時の体重：62.9kg 体脂肪率：16.0% Min:46bpm