勤務明けの今日は健康診断でした。
気にしていた血圧は、深呼吸をして臨んだにも関わらず１回目、145-101。
「少し高いですね」と言われ
約10分後２回目を測定しましたが、それでも146-108。
下の血圧が高い原因を調べると、自分の場合「睡眠不足」か「飲酒」が原因なのかも。
精密検査の通知が来るかもしれません。
体重は67ｋｇ（-2）と良好。腹囲は７７ｃｍ（-2）とサイズダウンです。バイク練習の効果に違いありません！
夕方になりローラーに乗る前に夕飯の支度です。
先日釣った、チヌのアラ（頭や骨の部分）が残ってたので、
白菜、人参、椎茸、大根と煮込みお鍋にしました。（野菜類はすべて親父の畑から～有り難いことです。）
それにチヌのお吸い物。良いダシが出てました。
釣った魚を食ってしまわないと、次の釣りには行けませんから…。
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5日
BIKE：ローラー台65分～80rpmから95rpmへビルドアップ。片足ペダリング等。
ここ数日、気温が低下し日中でも５℃を超えません。
霰交じりの冷たい雨が降ってるので、自転車でのロード練習はしばらくお預けでしょう。
写真は妙見浦、自然が生み出した造形は素晴らしいです。
動物の顔に見えるかも。奥の瀬は象岩です。