4月29日参戦予定の「オール九州3時間耐久レースinオートポリス」に向けて、地元の練習会「プレ3耐」に参加しました。
途中2箇所の登りがあるややハードな1周6.25kmのコース。
結果は
Odo: 69.3km、11周回
TIME:2時間45分で終了。
AV:25.0km/h…だめだめ!
2周目までは集団走、しかし3周目からレース感覚となり直ぐにおいてけぼりをくらい、ず~っと一人旅。
平地で、時々離されるのは自分のペダリングがスムーズでなく回転数が低いことが良~くわかりました。
常時90回転/分を超えるよう頑張ろう!
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<17日>
BIKE:69km 2時間45分
SWIM:2,000m 1,500mLAP=28分30秒
<18日>
OFF~訓練指導20時~22時。朝連が必要か?
練習も皆でやれば自分を追い込めます。
来週は、「倉岳ヒルクライム」
!!!