目指せ 唾液3ミリ以上

6日の日曜日に「歯の健康フェア」に行きました。

そこで唾液の出が悪く1ミリくらいしか出ていないと言われました。
口の中が健康な人は3ミリ以上出ているらしいです。

唾液がよく出るための「唾液腺マッサージ」と「健口（けんこう）体操」を教えてもらいました。

健康オタクではありませんが、健康に良いことはできるだけしようと思っています。

口唇・舌体操の「健口体操」を毎食前にすることを勧められました。
日本歯科衛生士会の考案・推奨らしい（チラシに名前がありますので推測）ので、多くの人がご存知でしょう。

この口の体操を始めました。

来年の「歯の健康フェア」に行き、唾液の出がよくなっているかを検査してもらうことを約束しました。

1年間、むすんで　ひらいての「健口体操」をやってみます。

唾液の出がよくなったか、体操の効果はその時に報告します。