種々の事情で、筋トレ初日が本日となりました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
トレーナーさんと打ち合わせをし、メニューが提案される。
続いて、実際のトレーニングとフォームチェックとなりましたが・・・。
下半身が弱めだとは自覚していましたが、弱いどころか
主動筋が正しく機能していないことが判明。
どーりで、ぷにぷにしてるワケだ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pt07.gif)
上半身系のエクササイズは、平均以上の負荷で設定されましたが。
下半身系のものは、ケガ復帰者のリハビリ並みレベル![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
まずは基本の動きで “使える筋肉” へと起こすこととなりました。
こうしてみると、自己流でやっても効果が出にくいって分かる気がする。
動作としてできているようでも、カタチと中身が整っていなかったら
トレーニング効果はまったく違ってくる。
「結果にコミットする」 まで行かなくても、ある程度はプロの目線って必要だ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/shm03.gif)
アキレス腱がクッキリとした、憧れの カモシカ脚
に近づけるよう、
地道にがんばりたいものです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
トレーナーさんと打ち合わせをし、メニューが提案される。
続いて、実際のトレーニングとフォームチェックとなりましたが・・・。
下半身が弱めだとは自覚していましたが、弱いどころか
主動筋が正しく機能していないことが判明。
どーりで、ぷにぷにしてるワケだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pt07.gif)
上半身系のエクササイズは、平均以上の負荷で設定されましたが。
下半身系のものは、ケガ復帰者のリハビリ並みレベル
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
まずは基本の動きで “使える筋肉” へと起こすこととなりました。
こうしてみると、自己流でやっても効果が出にくいって分かる気がする。
動作としてできているようでも、カタチと中身が整っていなかったら
トレーニング効果はまったく違ってくる。
「結果にコミットする」 まで行かなくても、ある程度はプロの目線って必要だ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/shm03.gif)
アキレス腱がクッキリとした、憧れの カモシカ脚
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_tonakai.gif)
地道にがんばりたいものです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)