今日も人間ドックでした・・。

　今日は糖尿病のための検査だけ・・。

　８時から採尿して採血・・・。その後に甘いジュースみたいなのを飲むと、二時間は何も食べない、何も飲まないで待機・・・。



　その間に、咸臨丸の本の校正作業・・・。指摘されれば、いろんな所にミスがあるもんです。乗組員の名前や年齢なんぞの間違いがけっこうあって・・・。

　二時間後の10時に、またも採尿してから採血。それから・・栄養指導。この人、一名・・・「なっとうねえちゃん」と呼ばれております。栄養指導で、大豆を食べてくださいということから、豆腐と納豆を食べてください・・という。最近は、おから・・・だ。毎年、毎年、納豆を勧めるもんだから、納豆姉ちゃん・・・。

　

　今回は・・・肝臓をいかに守るか・・というお話。沈黙の臓器といわれる肝臓の機能や、働きなんぞと、どうすれば、肝臓が良くなるか・・のお話。

　①魚と大豆製品を一日一品以上食べる。
　②野菜・海草・キノコ類を今の二倍以上食べる。
　③ゆっくり噛んで食べて腹八分目に
　④1日、３０分以上歩く・・・。

　小麦粉製品・砂糖・サプリメントは極力控えること・・だって。

　で、昨年の目標の反省と今後の目標の設定を個人別に発表する。休肝日をきめるとか、歩きます・・とか、おからを食べます・・・とかと。

　それが終われば・・・天勝のお弁当・・・。

　

　昨日のよか少ないな・・。それにスープがついてない・・。

　これで・・、今年度の人間ドックはおしまい。まぁ、特に悪い所はなかったようです。年末年始は食べ放題・・・飲み放題・・です。まだまだ・・・先だな。

　

　で・・、町内の公園で開かれている菊花展をのぞいてきた。やっぱり、まだまだ・・だ。それに二十人くらいの作品だから・・そう、多くもない。

　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　午後からは・・・咸臨丸の修正をやっておくか・・。