まごこはやさしいよ

　昨年7月22日に脳内出血＆交通事故で入院し、早いもので半年過ぎました。15年前に東京で脳内出血になり、毎日一万歩歩きを続け、元気で学院＆教会の働きを続けてきました。

　東京での左脳内出血も完全に癒され、薬もほとんど使用せずでしたが、昨夏の退院以来、こちらも完治していますが、体調のためこの半年、健康関係の書物を読むことも多くなりました。

　ブログも思いつくまま健康の関することを書くことが多くなっています。最近、100歳まで、切れない詰まらないタフな血管をつくる！」(高沢謙二監修・マキノ出版）と言う本を読みました。40名近くの名医たちが専門の立場から、タフな血管をつくる提言をしています。

　その本ではないのですが、送られてきたパンフレットに、健康長寿を達成する食事は、「まごこはやさしいよ」とありました。

ま＝豆　　ご＝ごま　　こ＝米　　は＝わかめ等の海藻　　や＝野菜　　　さ＝魚

し＝シイタケ等のきのこ類　　い＝いも類　　よ＝ヨーグルト

世界の食研究から、健康10カ条も導かれているそうです。

1．食塩を控える

2．脂肪、特に動物性脂肪を取り過ぎない

3．野菜と果物をたっぷり

4．乳製品をとる

５．魚や大豆で良質なたんぱく質を

６．食事は大勢でにぎやかに

７．新鮮な食材をバランスよく

8．一日一膳

９．長生きは勝ち取るもの

１０．前向きに明るく楽しく生きる

　ともかく天国に召される日まで、健やかに元気にすごせたらいいですね。ご健康を祈ります。今日もまた天国の一日です。

詩篇

91:14 彼がわたしを愛しているから、わたしは彼を助け出そう。彼がわたしの名を知っているから、わたしは彼を高く上げよう。

91:15 彼が、わたしを呼び求めれば、わたしは、彼に答えよう。わたしは苦しみのときに彼とともにいて、彼を救い彼に誉れを与えよう。

91:16 わたしは、彼を長いいのちで満ち足らせ、わたしの救いを彼に見せよう。