先週ハーフマラソン大会に出場したため3日くらい前から炭水化物をいつもより多めに摂取していたためか 体重が1㎏ちょい増加してしまいました。3-4カ月かけて約ｋ3㎏減らしたのですが、増やすのは非常に簡単です。今週は炭水化物を減らしてもとの体重（74㎏弱）に戻したいです。体重を減らすのは比較的簡単ですが、それをキープするのが超難しいです。結果油断することなくいつもダイエットの気分でないと体重はもとに戻ろうとする（リバウンド）のはこういうことだと思います。(^^)/
先週ハーフマラソン大会に出場したため3日くらい前から炭水化物をいつもより多めに摂取していたためか 体重が1㎏ちょい増加してしまいました。3-4カ月かけて約ｋ3㎏減らしたのですが、増やすのは非常に簡単です。今週は炭水化物を減らしてもとの体重（74㎏弱）に戻したいです。体重を減らすのは比較的簡単ですが、それをキープするのが超難しいです。結果油断することなくいつもダイエットの気分でないと体重はもとに戻ろうとする（リバウンド）のはこういうことだと思います。(^^)/