足のひざから大腿四頭筋が痛くてうまく歩けません。 日頃のケアーが大事で、この季節の移り変わりに 痛みが出ると師匠のトレーナーに 指導されてしまいました。ももう少しコンスタントに マッサージやアイシングをしないと仕事にも支障が出るので反省しています。今週末はゴルフできるかなー？((+_+))
が今のトレーニングの重量です。比較的朝より夜のほうが調子が良いのですが、今朝は1セット目20回成功、2セット目は19.5回であともう一息でした。コンスタントにできるようになったら次回は57.5KGです。今年中に60KG*20回*2セットが目標ですので今のところ順調です。海外出張が入ると週回のペースでできなくなるので、できるだけ6月までに57.5KGのウエイトに慣れておきたいです。明日は午前中が10KM RUN予定、夕方アクアウォークのトレーニングの予定です。週末にトレーニングが重なるので疲れが残らないようにしたいです。(^^)/