やんも

南青山にある「やんも」にGLORYの女子3人で行きました。このお店は毎日伊豆から新鮮なお魚が届く和食のお店です。お刺身も焼き物も美味しかったです。
女子だけの食事会はガールズトークが終始続き盛り上がりますね。美味しいお食事と楽しい会話でストレス発散です

玄米＆雑穀

最近白いご飯に半分玄米を最後に雑穀をチョロリと入れてご飯を炊いています。僕の知り合いの79歳くらいのゴルファーは背筋もピンと伸び凄く元気です。その方はずーと玄米食にしているとのことです。最近は炊飯器が進化して玄米でも美味しく炊けるとビールを飲みながら嬉しそうに話していました。実際、玄米と雑穀を入れると食感も良くなり和食の場合はご飯が進みますね。梅干とかは相性がとても良いです。　皆様玄米、雑穀で夏を乗り切りましょう。出来ればウォーキングとストレッチも無理のない程度に入れましょう。今朝も45分くらい歩いてきました。歩いているときは暑いですがシャワーを浴びるとさっぱりしますよ。