リンゴが血圧を下げた

昨年7月から、食生活を変えまして、血圧を本格的に下げることに成功したんであります。たとえば、朝はリンゴ、夜は納豆、それに、黒酢、タマネギ、カボチャ、ワカメなど、血圧を下げるのに効果があるという食物を食べ続けたんであります。食生活を変えて約3週間後にはそれまで、上が150、下が100から下がらなかった血圧が上が120、下が70に下がったんです。そんなわけで最近まで、比較的低い血圧のまま過ごしてきたんであります。そのあいだ、黒酢は飲んでいたんでありますが、リンゴは皮をむいたりするのが面倒くさくて半年以上食べませんでした。

それが、今月に入ってから徐々に血圧が上がったんです。上は相変わらず120から130ですが、下が時として100を超えるようになりました。というわけで、多少焦りまして、リンゴを朝に二個食べ始めたんですね。そうしたら、なんと、劇的に血圧が下がったんです。というわけで、リンゴは血圧を下げるのに効果的なんだなと思ったんであります。林檎君、いままで、食べずに無視してきてごめんね。これからは、毎日食べることにするよ。

それに、リンゴにはどうも、満腹効果があるようです。食べると、腹が膨れるんですよ。ダイエットにもいいかもしれません。調べてみると、リンゴに含まれる水溶性の植物繊維が内蔵で膨れるせいだとか。というわけで、血圧にも、ダイエットにもリンゴがいいのかもしれません。