適正体重

今日は（日付変わりましたが）

寒かったですね。

雪降りましたね。

暖かくなったらと思ったら、また

寒くなって、体調管理には気をつけ

ないといけないですね。


今日はオフでしたが、昨日は腕の

トレーニングを行いました。

最近少し体重が増えたのですが、

それがよかったのか、トレーニングの

効きが非常によかったです。

以前は体重８３－８４キロぐらいが

一番調子が良かったのですが、

身体のバランスが変わったせいか、

少し増えた現在の８５キロぐらいが

自分にとっての「適正体重」のようです。

よく、減量に入って体重が減り始めると

トレーニングの効きが良くなる、という人も

いますね。

私はその逆で、オフの体重のあるときは良く

効きますが、減量に入るとやや効きが甘く

なります。

これは「適正体重」によるものだと思います。

「適正体重」は人それぞれだと思いますが、

誰にでも「これぐらいの体重が一番効く」という

体重があると思います。

これはコンテストに向けて減量をしてみないと、

なかなか分からないかもしれません。

減量と増量を繰り返して初めて分かることだと

思います。

よくバルクアップしようと思ったら、高重量で

トレーニングをして、たくさん食べること、と

言われますが、私はむしろ自分にとっての

適正体重がどれぐらいなのかを見極め、

その適正体重をキープしながらトレーニングを

ハードに行い、質の良い食事を摂ることだと

思います。

自分にとっての適正体重を見極めることが

バルクアップへの一番の近道、だと思うのです。


明日は（もう今日ですが）少し暖かくなる

ようですね。

ではおやすみなさい。


ウホッ

ゴリ